Hace un tiempo caí en una profunda crisis a partir de la
ruptura de una relación de 6 años. Hoy quiero contarles como salí de la
dependencia emocional a sentirme completamente tranquila con la soltería.
Un día después de tanto llorar, justamente por presenciar
como mis sueños se iban por un tubo, me dije, no más, la vida sigue y en mi
afán de salir de una terrible depresión empecé a leer mucho sobre temas de
automotivación y autoestima, lo que me llevo a realizar una serie de cambios en
mi rutina, mis formas de pensamiento y manejo de mis emociones.
En realidad fue un proceso de introspección hermoso, aprendí
a conocerme con más detalle, descubrí
que me encanta hacer ejercicio, que puedo ir al cine y viajar sola. Fue un
camino largo pero sanador y liberador.
Así que les dejo varias recomendaciones para el manejo de
crisis personales sobre todo cuando se trata de relaciones:
1.
Programar
sus pensamientos: Esto significa eliminar la ansiedad y la preocupación, lo que
en realidad nos mata es el temor a lo que pueda venir por delante, quizá el
temor a empezar una vida diferente, pero recuerde que los cambios son buenos,
realmente créaselo, la vida nos ayuda a liberarnos de personas y circunstancias
que nos marchitan y que absorben nuestra energía.
2.
Manejar
con inteligencia los sentimientos: Realice actividades que le produzcan
tranquilidad y que generen una sinergia con otras personas, saber dar, puede
realizar actividades de voluntariado. Piense! ¿Qué puedo hacer por mí para
sentirme mejor? Créame que descubrirá un
mundo de posibilidades. Compartir su tiempo, su amor y dedicación con otros, le
ayudara a sanar.
3.
Actitud
Positiva: La Actitud es la manera en como afrontamos la vida, así que salga de la
oscuridad y brille. Piense en positivo, su situación cambiara si usted así lo
decide.
4.
Mejorar
los hábitos: Le ayudara a ser más disciplinado, puede leer, si lo hace con frecuencia redescubra
otro tipo de lecturas a las que usualmente accede.
Hacer ejercicio, nos ayuda a liberar
endorfinas, que son las hormonas de la felicidad, corra, salte, acuda a un
Gimnasio si puede, sude y vera que la vida le cambia, además bajara de peso y elevara su autoestima.
Levántese temprano e incorpore elementos diferentes a su rutina, como meditar,
leer, ejercicios de respiración,
escuchar audios de automotivación, lo que le acomode y le guste.
5.
Vivir
el presente: Avance, deje de vivir en el pasado, haga un resumen en su mente de
las situaciones bonitas que le provocaron buenos sentimientos y después
libérese.
6.
Aprenda
a estar solo: El mejor momento para conocernos son los momentos de soledad, no
deje de realizar actividades que
realmente le gustan por no tener con quien hacerlas. ¿Qué hay de malo con ir al
cine, de compras, o viajar solo?
Inténtelo, quizá las primeras veces se sienta incomodo, pero
con el tiempo esas actividades realmente se disfrutan.
Ya han pasado 4 años y no cambio mi tranquilidad y mi paz que
tanto he trabajado por nada del mundo. Con el tiempo el dolor disminuye y la
vida me da la razón que la decisión que tome fue la mejor.
¡Ámese con intensidad!
Les deseo una vida muy feliz y en control de sus emociones.
Nadia Zelaya
Sub - Gerente y Coach en
EMPODERA
comunica . capacita . delega . crece
No hay comentarios:
Publicar un comentario